Eine Erkältung oder Grippe kann einen ganz schön aus der Bahn werfen. Abgesehen davon, dass Sie sich schlecht fühlen, müssen Sie vielleicht auch der Arbeit fernbleiben, Freizeittermine absagen und sich zu Hause ausruhen, bis Ihre Symptome verschwunden sind. Dies kann Ihr Leben und das Ihrer Mitmenschen beeinträchtigen. Wo sind Sie am meisten gefährdet, sich eine Erkältung einzufangen?

Es überrascht nicht, dass die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung an überfüllten Orten am größten ist, wo man in engem Kontakt mit anderen Menschen kommt. Soziale Distanzierung ist während der Pandemie zu einer gängigen Praxis geworden und ist eine der wirksamsten Methoden, um Atemwegsviren wie Erkältungen und Grippe zu vermeiden. Doch was passiert, wenn man nicht in der Lage ist, Abstand zu halten? Eine Zugfahrt, ein Arztbesuch oder Büroarbeit sind für viele Menschen unvermeidbar.

Der Winter steht vor der Tür, und es wird erwartet, dass die Erkältungs- und Grippeviren in diesem Jahr besonders stark auftreten werden.

Was ist eine Erkältung?

Die Erkältung wird nicht durch ein bestimmtes Virus verursacht. Eine beliebige Anzahl von 200 verschiedenen  Viren kann sie verursachen, aber bis zu 40%1 werden durch Rhinoviren verursacht. Typische Symptome einer  Erkältung sind:

• Schnupfen oder verstopfte Nase
• Niesen
• Halsweh
• Husten
• Ermüdung
• Kopfschmerzen
• Leichtes Fieber

Man geht davon aus, dass sich Erwachsene durchschnittlich zwei bis drei Erkältungen pro Jahr2. zuziehen. Die  meisten Menschen erholen sich von einer Erkältung nach 7 bis 10 Tagen, wenn sie sich zu Hause ausruhen und erholen. Diejenigen, die anfälliger sind, wie z. B. ältere Menschen oder Menschen mit anderen  gesundheitlichen Problemen, haben möglicherweise ein geschwächtes Immunsystem und brauchen länger, um  sich von einer Erkältung zu erholen. 

Wie verbreitet sich eine Erkältung?

Erkältungsviren werden über die Luft oder durch engen persönlichen Kontakt von Mensch zu Mensch  übertragen. Viele dieser Viren können stunden- oder sogar tagelang auf Oberflächen überleben. Wenn eine  infizierte Person spricht, hustet oder niest, werden Partikel in die Luft gesprüht. Untersuchungen haben gezeigt,  dass eine niesende Person aus ihrem Mund einen feinen Schleim- und Speichelnebel bis zu 8 Meter weit  schleudern kann3. Das ist nicht gerade beruhigend, wenn man sich in überfüllten Innenräumen wie Büros,  Flugzeugen, Schulen, Restaurants und Bars aufhält, wo sich Erkältungsviren besonders leicht auf mehrere  Personen übertragen können.

Der bloße Kontakt mit dem Virus führt nicht unbedingt zu einer Infektion. Die Partikel müssen eingeatmet werden und in die Zellen der Atemwege (Schleimhäute) gelangen. Das Gleiche kann bei Oberflächenkontakt passieren, wenn Sie etwas berühren, z. B. einen Türknauf oder ein Geländer, auf dem das aktive Virus haftet, und dann ihren Mund, Ihre Nase oder Ihre Augen anfassen. Während unsere natürlichen Abwehrkräfte wie die Nasenschleimhaut eine Barriere bilden, haben sich Erkältungsviren so entwickelt, dass sie diese durchdringen können, indem sie in großen Massen an Viren auftreten.

Wo erkältet man sich am häufigsten?

Erkältungen treten häufiger im Winter auf, aber man kann sich das ganze Jahr über erkälten. Es gibt einige typischerweise überfüllte Orte, an denen die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder Grippe größer ist, und einige Maßnahmen, mit denen Sie sich schützen können.

Öffentliche Verkehrsmittel

Wenn Sie regelmäßig mit dem Zug oder Bus fahren, wissen Sie, dass es dort sehr eng werden kann, vor allem in Großstädten. Da es immer mehr Erkältungsviren gibt, kann es stressig sein, wie eine Sardine auf engem Raum zusammengepfercht zu sein während die Leute nebenan reden, lachen, husten und niesen. Infektionen können durch Tragen einer Maske, Waschen oder Desinfizieren der Hände oder Fahrten zu weniger vollen Zeiten vermieden werden.

Arbeitsplatz

Wenn Sie in einem Büro, einem Lagerhaus oder einer Gaststätte oder Restaurant arbeiten, kommen Sie wahrscheinlich mit vielen Menschen in Kontakt. Besonders besorgniserregend kann es sein, wenn Ihr Arbeitsplatz schlecht belüftet ist. Das Öffnen von Fenstern und Türen, die Verwendung von Luftfiltersystemen und eine gute Handhygiene tragen dazu bei, die Ausbreitung von Erkältungen zu verringern.

Große Veranstaltungsorte

Grölende Sprechchöre bei Sportveranstaltungen, Gesang in der Kirche oder einfach nur die Tatsache, dass hinter Ihnen im Kino jemand hustet und niest, machen große Veranstaltungsorte zu Brennpunkten für die Verbreitung von Erkältungsviren. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich eine Erkältung oder Grippe einfangen könnten, ist es am besten, wenn Sie in solchen Umgebungen achtsam sind – tragen Sie eine Maske, halten Sie Ihre Hände sauber und halten Sie einen Sicherheitsabstand zu anderen, um das Risiko zu minimieren.

Einkaufszentren

Das Berühren von Einkaufswagen, der Umgang mit Bargeld und der enge Kontakt mit vielen Menschen machen den Supermarkt zu einem Ort mit erhöhtem Erkältungsrisiko. Ein Besuch im Einkaufszentrum lässt sich in der Regel nicht vermeiden. Sie können also die üblichen Maßnahmen ergreifen, um sich zu schützen, oder Sie lassen sich die Waren nach Hause liefern oder kaufen auf einem Markt im Freien ein.

Arztpraxis oder Krankenhaus

Arztpraxen sind bekanntlich ein Ort, an dem man sich leicht erkältet. Im Wartezimmer zwischen vielen anderen kranken Menschen zu sitzen, die vielleicht husten oder niesen, ist nicht ideal, wenn Sie versuchen, eine Krankheit zu vermeiden. Wenn möglich, sollten Sie prüfen, ob Sie Ihren Arzt per Video- oder Telefonanruf sprechen können. Wenn Sie ihn persönlich aufsuchen müssen, tragen Sie eine Maske, halten Sie sozialen Abstand und desinfizieren Sie Ihre Hände.

Altenpflegeheime

Wenn Sie ältere Verwandten in einer Altenpflegeeinrichtung besuchen, ist es wichtig, sie zu schützen, indem Sie keine potenziell schädlichen Keime einschleppen. Besuchen Sie niemanden, wenn Sie sich unwohl fühlen; tragen Sie einen Gesichtsschutz und halten Sie einen Sicherheitsabstand.

Flughäfen und Flugzeuge

Die Luftfahrtindustrie erlebt nach zwei Jahren Schließung und Reisebeschränkungen ein Comeback, aber wie groß ist das Risiko einer Erkältung bei Flugreisen? Das Stehen in Warteschlangen, und Sicherheitskontrollen und die Benutzung von Touchscreens machen Flughäfen zu einem idealen Umfeld für die Verbreitung von Viren. Im Flugzeug profitieren Sie von den Luftfiltersystemen, die die Luft an Bord ständig reinigen. Eine Erkältung ist jedoch immer noch möglich, wenn eine infizierte Person in Ihrer Nähe spricht oder hustet.

Restaurants

Die meisten von uns gehen gerne essen, aber wenn um uns herum gegessen und geredet wird, steigt das Risiko eine Erkältung. Eine Maske zu tragen, während man isst oder trinkt, ist unpraktisch, also gehen die meisten Menschen dieses Risiko ein. Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie Oberflächen berührt haben, und halten Sie räumliche Distanz, soweit wie möglich.

Wie können Sie Ihr Risiko einer Erkältung verringern?

Neben dem Tragen einer Maske, Abstandhalten und guter Hygiene können Sie sich an überfüllten Orten mit VIRALEZE™ zusätzlich schützen. Dieses neue antivirale Nasenspray hat in Laborstudien bewiesen, dass es  Erkältungs- und Atemwegsviren in der Nase physisch abfängt und blockiert und dadurch deaktiviert4. VIRALEZE™

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